Alimentation et activité physique

Avoir un «poids corporel sain» signifie trouver l’équilibre quotidien entre les apports et les dépenses énergétiques. Pour ce faire, nous vous proposons des recommandations et des idées pratiques. Intégrez, sans privations ni interdictions, des aliments et des boissons équilibrés, ainsi que des activités physiques dans le quotidien des enfants et des adolescents.

Les parents sont les modèles les plus importants pour leurs enfants dès le début. Sortez vous promener avec votre enfant aussi souvent que possible et donnez-lui une alimentation qui réponde à ses besoins. Vous-même,...

Les enfants de 2 à 3 ans veulent tout découvrir et font rapidement de gros progrès. Des expériences diversifiées en termes d’activité physique et de goût sont donc particulièrement importantes. ...

Donnez à votre enfant la possibilité de découvrir différents types de sports, ce qui lui permettra d’améliorer ses facultés de coordination et d’acquérir de nouvelles aptitudes dans le domaine de l’activité physique....

La période de la cinquième année jusqu’à l’adolescence est marquée par une croissance lente mais constante. Vous devez prêter une attention particulière à la qualité de l’alimentation. Laissez votre enfant essayer...

Les adolescents devraient particulièrement veiller à la quantité et à la qualité de leur alimentation. Pour un résultat optimal, deux heures d’activité physique par jour, d’intensité moyenne à élevée, sont par ailleurs...

Manger et boire de manière équilibrée, bouger beaucoup et éviter de rester assis, telle est la recette d’un mode de vie sain. La qualité et la quantité des aliments ainsi que des activités physiques sont en outre des...

Manger et boire de manière équilibrée, bouger beaucoup et éviter de rester assis, telle est la recette d’un mode de vie sain. La qualité et la quantité des aliments ainsi que des activités physiques sont en outre des...

Activité physique régulière et alimentation équilibrée sont particulièrement importantes pour les adultes d’âge mûr. Elles contribuent de manière décisive à une bonne qualité de vie et aident les seniors à conserver le...